Hiromi Cooking Salon

春は「肝」を養生する季節ですが今年はとても乾燥しているので
「肺」を潤す食材も合わせて紹介しました。
空気が乾燥しているので粘膜を強くするものをたくさん
摂りましょう。

あさりとキャベツのスープナンプラー風味
あさりは貧血を予防します


自家製ライ麦パンにハムをのせて
上に乗っているのは陳皮と乳酸キャベツの出来上がり途中のものです
まだ酸味があまりありませんが乳酸菌はとることができます


グリル長芋の小松菜ジェノベーゼソースのせ


ゆで菜の花とブロッコリー　れんこんは粘膜を強くしますが
生で食べるのがポイント！


ほたてとセロリの卵焼き
ホタテは「肝」を養生します。また消化を助けます。タウリンが多いので疲労回復にもいいです。


鶏もものソテー　パプリカとシソのソース
コラーゲンをとって血管や皮膚を守ります。


大根、かぶ、ニンジンの甘酢　キャラウェイシードと


中華粥
松の実、サクラエビ、ザーサイとネギの和え物、クコの実、カリカリ揚げなどのっています



黒ゴマケーキと杏仁プリン
杏仁は「肺」を潤し咳止めに